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Programme velo elliptique pour perte de poids Entraînement de force pour les jambes et les fesses sur un stepper de haute intensité 15 minutes: 10 tours de 30 étapes et une minute de pause de repos L’échauffement sur un stepper est idéal pour commencer l’entraînement en force avec des poids. La multiplicité de la nutrition augmente la vitesse des processus métaboliques! J’adore le fromage et j’ai décidé de l’essayer pendant une semaine…